フラフラが続くなら貧血の可能性アリ|早めに対処しよう

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応急処置と即効効く食品

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倒れる前に対策をしよう

夏場になると学校の長時間の朝礼で生徒が倒れてしまう現象や歩いている時に急に倒れてしまう貧血は、ある日突然やってくるものではなく、日ごろから偏った食生活を送っていることで体全体に栄養分が行き渡らなくなることで貧血を招きよせてしまいます。貧血は体内の赤血球が不足して、体中に酸素不足を招いてしまうことで発症します。いきなり倒れて怪我をするという大事に災害を招きよせてはいけないので、すぐにできる対策法としては絶対に頭から倒れ込まないで、ゆっくりと横になって倒れることです。そしてネクタイやスカートなど体を縛りつけているものがあれば、すぐにほどいて体を楽にさせることです。血行を良くするために夏場でも布団やブランケット等で体を温めてあげることを忘れないでほしいです。貧血対策に一番良いと言われているのが鉄分です。ホウレンソウやレバーに多く含まれているので日頃から食べておきたいところですが、急に貧血になった際はドラッグストアで販売されている貧血対策のドリンクを摂取すると即効性があります。サプリメントでしたら消化に時間がかかるので、割と消化が早い栄養ドリンクのほうが鉄分や酸素等を体内へ取り入れることができます。栄養ドリンク等が見つからない場合はコンビニやスーパーで販売されている豆乳が良いです。豆乳には血液を製造できる植物性たんぱく質が多く含まれており、吸収性も高いので貧血時の栄養摂取として役立ちます。